„Großer Erfahrungshintergrund der Trainerin. Individuelles Training wurde "spontan" möglich gemacht. Tolle Kundenbetreuung! Danke!"
Praxisbericht aus Schulungsprojekt
Überblick & Relevanz
Ärger im Berufsalltag wirkt sich oft länger aus, als es im ersten Moment scheint. Er bindet mentale Kapazitäten, senkt die Produktivität und kann die Zusammenarbeit im Team nachhaltig stören. Wer kennt es nicht: Die Gedanken kreisen um einen Vorfall, anstatt sich auf die eigentlichen Aufgaben zu konzentrieren.
In unserem Seminar lernen Sie, wie Sie konstruktiv mit Ärger umgehen und diesen Kreislauf durchbrechen. Sie entwickeln Strategien, um negativen Emotionen weniger Macht über Ihr Verhalten zu geben, gewinnen wertvolle Energie zurück und stärken Ihre emotionale Souveränität im Job.
Nutzen
Was Sie aus diesem Seminar mitnehmen
- Weniger Energieverlust: Sie reduzieren die Dauer und Intensität von Ärger und gewinnen wertvolle mentale Ressourcen zurück.
- Mehr Souveränität: Sie bleiben auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig und reagieren bewusst statt impulsiv.
- Bessere Kommunikation: Sie lernen, Kritik und Unmut konstruktiv zu äußern, ohne Beziehungen zu beschädigen.
- Gesteigerte Resilienz: Sie bauen Ihre Frustrationstoleranz aus und gehen langfristig gelassener mit beruflichen Belastungen um.
Seminarinhalt
Schritt für Schritt ans Ziel
- Eigene Reaktionsmuster und Ärger-Trigger identifizieren
- Ärger-Trigger und persönliche Reaktionsmuster erkennen
- Zusammenhänge zwischen Gedanken, Emotionen und Verhalten verstehen
- Die Auswirkungen von Ärger auf Kommunikation und Zusammenarbeit reflektieren
- Grundlagen der Emotionsregulation
- Vom Reiz zur bewussten Reaktion
- Methoden zur emotionalen Selbststeuerung
- Strategien für bewusste Reaktionen in belastenden Situationen
- Praktische Deeskalationsstrategien und konstruktive Kommunikation
- Deeskalationsstrategien für konflikthafte Situationen
- Konstruktiv kommunizieren in Ärgersituationen
- Feedback geben ohne Eskalation
- Atem- und Konzentrationstechniken zur emotionalen Stabilisierung
- Resilienz und Frustrationstoleranz stärken
- Umgang mit Belastungen und Rückschlägen
- Strategien zur Stärkung von Resilienz und Frustrationstoleranz
- Gelassener mit schwierigen Situationen umgehen
Prämierte Qualität
Erstklassige Bewertungen und mehrfache Auszeichnungen
Individueller Fokus
Maximal 8 Teilnehmer für Ihren persönlichen Lernerfolg
30 Jahre Erfahrung
Bewährte Expertise seit 1993, mit Trends und Tools von heute.
Ihren Termin wählen
– Berlin
– Nürnberg
– Frankfurt
– Hannover
– Leipzig
– Stuttgart
– Wien
– Live Online
– München
– Hamburg
– Düsseldorf
– Berlin
– Berlin
– Stuttgart
– Leipzig
– Hannover
– Frankfurt
– Wien
– Hamburg
– Live Online
– München
– Potsdam
– Düsseldorf
– Berlin
– Leipzig
– Hannover
– Nürnberg
– Frankfurt
– Stuttgart
– Wien
– Berlin
– Düsseldorf
– Berlin
– Hamburg
– München
– Potsdam
– Live Online
– Nürnberg
– Leipzig
– Berlin
– Stuttgart
– Hannover
– Wien
– Frankfurt
– Düsseldorf
– München
– Hamburg
– Potsdam
– Live Online
– Berlin
– Stuttgart
– Leipzig
– Nürnberg
– Frankfurt
– Hannover
– Wien
– Berlin
– Düsseldorf
– München
– Hamburg
– Live Online
– Potsdam
– Hannover
– Nürnberg
– Berlin
– Stuttgart
– Frankfurt
– Leipzig
Freie Plätze Gut gebucht Ausgebucht
Das schätzen unsere Kunden
Sie sind in bester Gesellschaft, wenn Sie sich für entscheiden.
Inklusivleistungen – Ihr Rundum-Sorglos-Paket
Open Badges & Zertifikat
Digitale Zertifikate zum teilen mit Ihren Kollegen und Arbeitgeber. Lassen Sie Ihr Sociales Umfeld wissen wie erfolgreich Sie sind. Ein Klassisches Zertifikat als pdf erhalten Sie bei uns auch.
Durchführungsgarantie
Keine Angst – auch wenn Sie der einzig Interessierte für einen Termin sind, findet die Weiterbildung trotzdem statt. So haben Sie den Trainer exklusiv für sich und genießen ein zeitlich optimiertes Privattraining.
Kostenlose Stornierung
Stornieren oder verschieben Sie Ihren Termin bis zu 30 Tage vor Beginn jederzeit kostenfrei online.
Zielgruppe
Fach- und Führungskräfte, Projektleitende sowie Teammitglieder aller Branchen, die im Joballtag gelassener sowie fokussierter bleiben und ihre Energie für das Wesentliche nutzen wollen.
Individuelle Inhouse-Schulung
Dieses Seminar gibt es auch als maßgeschneiderte Inhouse-Schulung, exklusiv für Ihr Team.
- Exklusiv für Ihr Team, alle Mitarbeitenden auf demselben Wissensstand
- Inhalte gezielt auf Ihre Branche und Zielsetzungen zugeschnitten
- Vor Ort oder live online, Reisekosten und Reisezeit sparen
Über ifmera academy
Seit 1993 Ihr Partner für berufliche Weiterbildung.
Die ifmera academy wurde 1993 gegründet und zählt heute zu den führenden Weiterbildungsanbietern im DACH-Raum. Über 30 Jahre praktische Erfahrung in Qualifizierung, Coaching und Consulting fließen in jedes unserer Angebote ein, von der Konzeption bis zur Durchführung.
Mit über 600 Seminar-Themen quer durch alle Branchen und Fachgebiete decken wir das gesamte Spektrum moderner Personalentwicklung ab. An 13 Standorten in Deutschland, Österreich und der Schweiz sowie Live-Online sind wir überall dort, wo Sie uns brauchen.
Unser Portfolio reicht von offenen Seminaren, individuellen Firmenseminaren, Business-Coaching bis hin zu Fernlehrgängen. Wir richten uns an Personalverantwortliche, Entscheider:innen sowie alle, die sich gezielt weiterentwickeln möchten, mit Anspruch auf geprüfte Qualität und didaktische Exzellenz.
Hinter jedem Seminar stehen Menschen: Unser Netzwerk aus über 1.000 erfahrenen Trainer:innen und Coach:innen bringt nicht nur fachliche Tiefe, sondern auch echte Praxiserfahrung mit. Mit Leidenschaft und didaktischem Know-how sorgen sie dafür, dass aus Wissen echtes Können wird, und dass jede:r Teilnehmer:in genau die Impulse mitnimmt, die im Berufsalltag den Unterschied machen.
Was uns antreibt? Wertschätzung, Qualität und Spaß am Lernen, daran messen wir jedes Seminar, jede:n Trainer:in und jedes Feedback.
Mehr über ifmera academy erfahren
30+ Jahre
Erfahrung seit 1993
in Weiterbildung,
Coaching und Consulting
in Weiterbildung,
Coaching und Consulting
600+ Seminare
Themen quer durch alle Branchen und Fachgebiete
13 Standorte
Bundesweit in Deutschland, Österreich und der Schweiz
97% positive
Bewertungen aus über
16.000 Stimmen
16.000 Stimmen
Noch nicht fündig? Wir haben mehr.
Lieber stöbern statt suchen? In den Wissenswelten finden Sie alle Themen und Kategorien auf einen Blick.
Wissenswelten entdeckenBereit für das nächste Level?
Lernen hört nie auf. Aufbauend auf diesen Inhalten bieten wir Ihnen spezialisierte Vertiefungen an, mit denen Sie Ihr Profil schärfen und Ihre Expertise gezielt erweitern können.
Wir sorgen für Ihr Weiterbildungserlebnis
