„Großer Erfahrungshintergrund der Trainerin. Individuelles Training wurde "spontan" möglich gemacht. Tolle Kundenbetreuung! Danke!"
Praxisbericht aus Schulungsprojekt
Überblick & Relevanz
Die Anforderungen in der modernen Arbeitswelt sind geprägt von hoher Dynamik, steigender Komplexität und permanentem Veränderungsdruck. Resilienz beschreibt in diesem Kontext die Fähigkeit, auch unter Belastung handlungsfähig zu bleiben, mit Unsicherheit konstruktiv umzugehen und die eigene mentale Stabilität gezielt zu stärken. Sie ist damit ein zentraler Erfolgsfaktor für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und nachhaltige berufliche Wirksamkeit.
In unserem Seminar lernen Sie, Ihre persönliche Resilienz gezielt zu verstehen und weiterzuentwickeln. Sie reflektieren Ihre individuellen Stress- und Reaktionsmuster, stärken Ihre Selbststeuerungskompetenz in herausfordernden Situationen und entwickeln konkrete Strategien, um auch in Veränderungs- und Belastungssituationen stabil, fokussiert und handlungsfähig zu bleiben.
Nutzen
Was Sie aus diesem Seminar mitnehmen
- Eigene Resilienz stärken: Sie entwickeln ein klares Verständnis Ihrer persönlichen Stress- und Reaktionsmuster.
- Selbststeuerung verbessern: Sie bleiben auch unter Druck handlungsfähig und treffen bewusstere Entscheidungen.
- Mentale Stabilität ausbauen: Sie stärken Ihre emotionale Belastbarkeit im Umgang mit Veränderung und Unsicherheit.
- Umgang mit Stress optimieren: Sie lernen, Belastungen frühzeitig zu erkennen und konstruktiv zu regulieren.
- Nachhaltige Strategien entwickeln: Sie erarbeiten konkrete Maßnahmen zur langfristigen Stärkung Ihrer Resilienz.
Seminarinhalt
Schritt für Schritt ans Ziel
- Grundlagen der Resilienz im Arbeitskontext
- Bedeutung von Resilienz im modernen Arbeitsumfeld
- Einordnung in das Betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM)
- Resilienz als Fähigkeit zur Selbststeuerung unter Druck
- Persönliche Muster und mentale Grundlagen
- Eigene Stress- und Reaktionsmuster erkennen
- Fixed vs. Growth Mindset
- Einfluss innerer Bewertungen auf Verhalten und Entscheidungen
- Resilienzfaktoren und Modelle
- Die sieben Säulen der Resilienz
- Zentrale Schutz- und Erfolgsfaktoren im Berufsalltag
- Übertragung auf konkrete Arbeitssituationen
- Selbststeuerung und emotionale Stabilität
- Umgang mit Belastung, Unsicherheit und Kontrollverlust
- Emotionale Selbstregulation im Arbeitsalltag
- Handlungsfähigkeit in schwierigen Situationen
- Resilienz in Veränderung und Arbeitsrealität
- Umgang mit Wandel, Dynamik und Komplexität
- Resilienz im digitalen und schnelllebigen Arbeitsumfeld
- Umgang mit Leistungsdruck und Belastung
- Ressourcen, Grenzen und Teamkontext
- Eigene Ressourcen bewusst steuern
- Erkennen und respektieren persönlicher Grenzen
- Resilienz im Team und in der Zusammenarbeit unter Druck
- Entwicklung einer persönlichen Resilienzstrategie
- Individuelle Ansatzpunkte zur Stärkung der Resilienz
- Entwicklung einer persönlichen Resilienzstrategie
- Transfer in den Berufsalltag und Maßnahmenplanung
Prämierte Qualität
Erstklassige Bewertungen und mehrfache Auszeichnungen
Individueller Fokus
Maximal 8 Teilnehmer für Ihren persönlichen Lernerfolg
30 Jahre Erfahrung
Bewährte Expertise seit 1993, mit Trends und Tools von heute.
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Freie Plätze Gut gebucht Ausgebucht
Das schätzen unsere Kunden
Sie sind in bester Gesellschaft, wenn Sie sich für entscheiden.
Inklusivleistungen – Ihr Rundum-Sorglos-Paket
Open Badges & Zertifikat
Digitale Zertifikate zum teilen mit Ihren Kollegen und Arbeitgeber. Lassen Sie Ihr Sociales Umfeld wissen wie erfolgreich Sie sind. Ein Klassisches Zertifikat als pdf erhalten Sie bei uns auch.
Durchführungsgarantie
Keine Angst – auch wenn Sie der einzig Interessierte für einen Termin sind, findet die Weiterbildung trotzdem statt. So haben Sie den Trainer exklusiv für sich und genießen ein zeitlich optimiertes Privattraining.
Kostenlose Stornierung
Stornieren oder verschieben Sie Ihren Termin bis zu 30 Tage vor Beginn jederzeit kostenfrei online.
Zielgruppe
Fach- und Führungskräfte sowie Mitarbeitende aller Bereiche, die ihre persönliche Widerstandsfähigkeit gegenüber beruflichen Belastungen gezielt stärken möchten.
Individuelle Inhouse-Schulung
Dieses Seminar gibt es auch als maßgeschneiderte Inhouse-Schulung, exklusiv für Ihr Team.
- Exklusiv für Ihr Team, alle Mitarbeitenden auf demselben Wissensstand
- Inhalte gezielt auf Ihre Branche und Zielsetzungen zugeschnitten
- Vor Ort oder live online, Reisekosten und Reisezeit sparen
Über ifmera academy
Seit 1993 Ihr Partner für berufliche Weiterbildung.
Die ifmera academy wurde 1993 gegründet und zählt heute zu den führenden Weiterbildungsanbietern im DACH-Raum. Über 30 Jahre praktische Erfahrung in Qualifizierung, Coaching und Consulting fließen in jedes unserer Angebote ein, von der Konzeption bis zur Durchführung.
Mit über 600 Seminar-Themen quer durch alle Branchen und Fachgebiete decken wir das gesamte Spektrum moderner Personalentwicklung ab. An 13 Standorten in Deutschland, Österreich und der Schweiz sowie Live-Online sind wir überall dort, wo Sie uns brauchen.
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Coaching und Consulting
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